Autogenes Training nach Dr. Schultz (AT)
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das in den 1920er Jahren von dem Berliner Arzt Johannes H. Schultz entwickelt wurde. Mittlerweile ist es eines der gängigsten Verfahren zur Entspannung, da es wissenschaftlich untersucht wurde und gesetzlich anerkannt ist. Durch Autogenes Training wird die Konzentration auf bestimmte Körperteile und die Suggestion bestimmter Gefühlszustände zu einer tiefen Entspannung führen.
Merkmale des Autogenen Trainings:
Innere Ruhe durch mentales (Kopf-)Training
Entspannung durch Autosuggestion
Stressbewältigung von Innen, durch den Geist
Vorbeugung gegen Burnout-Syndrom
Steigerung der Lern- / Leistungsfähigkeit
Stärkung der Selbstwahrnehmung / Persönlichkeit
Anwendungsgebiete
Eines der häufigsten Anwendungsgebiete liegt im Bereich der Stressbewältigung.
Menschen können sich durch Stress buchstäblich ausgebrannt fühlen und verspüren einen anhaltenden Zustand der Müdigkeit.
Der Wunsch nach Ruhe und sich endlich mal entspannen zu können, ist dauerhaft präsent. Hierdurch sinkt ebenfalls die persönliche Leistungsfähigkeit, wodurch die bisher zu bewältigenden Aufgaben zunehmend als Überforderung wahrgenommen werden.
Durch Autogenes Training kann eine signifikante Verbesserung des Gefühls der Überforderung herbeigeführt werden!
Weitere Anwendungsgebiete
- Bluthochdruck
- Kopfschmerzen und Migräne
- Innere Unruhe
- Burn-Out-Syndrom
- Schlafstörungen
- Tinnitus (Ohrgeräusche)
- Magenbeschwerden (nervöser Magen)
- nach/ während schwerer Krankheit
- Verdauungsbeschwerden
- Konzentrationsstörungen
- Muskelverspannungen
- Asthma bronchiale
- Ängste und Phobien
- Verbesserung im Sport (auch Leistungssport)
// Kursangebot //
Autogenes Training – Gönnen Sie sich ein Wochenende voller Entspannung
Homeoffice, Kinderbetreuung, den Alltag wuppen – das alles hat uns seit der Pandemie vor enorme Herausforderungen gestellt. Viele von uns sind nun richtig ausgebrannt, innerlich nervös und gereizt.
Wäre es da nicht schön, wenn wir nun lernen würden, wie wir wieder langsam einen Gang runter schalten können, wenn wir uns Zeit und Ruhe ganz für uns allein nehmen könnten? Wenn Sie eine Technik kennenlernen wollen, die wirklich leicht erlernbar und praktisch sehr gut anwendbar ist, dann gönnen Sie sich ein Wochenende in entspannter Atmosphäre im wunderschönen Bad Münstereifel.
Ich freue mich sehr auf Sie!
-> Der Kurs wird als Wochenendseminar angeboten
-> Samstag und Sonntag, jeweils von 9.00-13.30 Uhr
-> Kursort ist Bad Münstereifel
Qualifiziert nach dem Leitfaden zur Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V.
Somit wird in der Regel ein Großteil der Kosten durch Ihre Krankenkasse übernommen!
Sie haben Interesse?
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